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¿Ansiedad y estrés por volver a clases presenciales? Participa en los talleres de salud mental que impartirá la DAE este semestre

Conocer qué es la ansiedad y cómo afrontarla o descubrir cómo organizar tus tiempos y tener un descanso reparador, son algunos de los temas que abordarán los talleres que realizarán las psicólogas en formato online.

Publicado: Abril 7, 2022

Volver a clases presenciales luego de dos años de pandemia, en que tuvimos que navegar entre formatos virtuales y presenciales, puede generar muchos cambios y, en algunos casos, preocupaciones que debemos aprender a gestionar para cuidar nuestra salud.

Por eso, durante este primer semestre el área de atención psicológica de la DAE realizará un ciclo de talleres de salud mental y autocuidado. Estos serán online y se realizarán los días martes a las 16.00 horas. Inscríbete enviando un mail a psicologia.dae@uft.cl

Cada mes se abordará un tema diferente a través de tres talleres. Revisa aquí la programación completa:

Talleres Abril: El autocuidado

[12 abril] “Organizando mi tiempo”: aprenderás a priorizar las actividades importantes, reconociendo y abordando adecuadamente los distractores.

[19 abril] “Técnicas para un buen descanso”: aquí te entregamos herramientas que te ayuden a tener un sueño reparador.

[26 abril] “Alimentación que da energía”: conoce el efecto de la comida en nuestro cuerpo y aprende a reconocer qué alimentos son más beneficiosos para tu salud.

Talleres Mayo: La ansiedad y el estrés

[10 mayo] ¿Qué es la ansiedad? En este taller podrás conocer la ansiedad, cómo se manifiesta en nosotros y qué eventos la desencadena.

[17 mayo] Afrontando la ansiedad: Aprenderás técnicas para disminuir y controlar la ansiedad.

[24 mayo] Mindfulness: Este taller te entregará herramientas para aprender a estar en el “aquí y en el ahora”.

Talleres Junio: Las Emociones

[7 mayo] Reconociendo y aceptando mis emociones: Aprende a identificar tus estados emocionales.

[14 junio] Desarrollando estrategias para afrontar mis emociones negativas: Aquí podrás adquirir herramientas para gestionar tu propio bienestar.

Inscripciones: psicologia.dae@uft.cl
Horario: Martes 16:00 hrs (modalidad on line)