Mientras la pandemia de COVID-19 sigue avanzando cada vez es más urgente adoptar todas las medidas sanitarias que permitan evitar la propagación del nuevo coronavirus. De ella, la principal es el aislamiento social, pero ¿qué hacer cuando hay que salir de casa?

Al salir y regresar a la casa es importante adoptar medidas como las siguientes, a continuación revisa algunos consejos entregados por el Ministerio de Salud de Chile y otros organismos de salud internacionales:

Medidas para salir de casa

• Si tienes mascarilla póntela justo antes de salir. Antes de ponerla, lava bien tus manos.
• Trata de salir con una vestimenta de manga larga.
• Si vas con tu mascota, procura que no se roce con superficies en el exterior.
• Recógete el pelo, no lleves aretes, pulseras ni anillos.
• Intenta no usar el transporte público. Recuerda que si usas transporte público o privado debes utilizar mascarilla.
• Lleva paños desechables. Si es necesario puedes usarlos para cubrir tus dedos al tocar superficies.
• Luego de utilizarlo, eliminar el pañuelo desechable en un basurero.
• Si toses o estornudas cúbrete con el antebrazo, no en las manos ni al aire.
• Intenta no pagar en efectivo, en caso de utilizarlo desinfecta tus manos.
• Lávate las manos después de tocar objetos o superficies en el exterior; para eso puedes utilizar alcohol gel.
• No te toques la cara ni la mascarilla hasta que tengas las manos limpias.
• Mantente a distancia de la gente, al menos a un metro de distancia de otras personas.

Prevención al regreso a casa

Si tuviste que salir de casa, al regresar trata de aplicar las siguientes medidas:

• Intenta no tocar nada antes de lavarte bien las manos.
• -Quítate los zapatos.
• -Quítate la ropa exterior y métela a una bolsa. Luego lava esta ropa con desinfectante y agua caliente (más de 60°C).
• -Al llegar deja bolso, cartera y llaves, entre otro elementos, en una caja en la entrada de tu casa para luego desinfectarlos.
• -Si puedes, dúchate o lava bien todas las zonas de tu cuerpo expuestas al contacto como manos, muñecas, cara y cuello, entre otros.
• -Lava anteojos con agua y jabón o alcohol. Desinfecta tu celular.
• -Limpia la superficie de aquellos productos que trajiste del exterior (como compras) antes de guardarlos.
• -Si ocupaste guantes, quitatelos con cuidado. Si son desechables bótalos a la basura y si son lavables, desinféctalos. Luego, lávate bien las manos.
• -Si sacaste a pasear a tu mascota, limpia sus patas con agua y jabón.

Si bien no es posible hacer una desinfección total, mantener la higiene contribuirá a disminuir el riesgo de contagio.

Resguardos del manejo de personas contagiadas

En el caso de que debas cuidar o compartir residencia con una persona contagiada por COVID-19, el Ministerio de Salud recomienda:

Distanciamiento social

-Mantener una separación física de al menos un metro de distancia.

-Evitar contacto físico al saludar o despedir.

-Extremar la no realización de actividades presenciales, en caso de tener que hacerlo por fuerza mayor. En el caso de tener que realizarlas por fuerza mayor deberán considerar las siguientes exigencias:

1. Espacios ventilados
2. Distancia entre cada participante de un metro circundante.
3. Reunión de corta duración
4. Que no participen personas categorizadas alto riesgo o personas con enfermedades crónicas, inmunosupresión de 60 y más años.

No compartir artículos de higiene personal, ni de alimentación con otros habitantes del hogar.

Realizar higiene de manos frecuente: lavado con agua y jabón, además, cuando se disponga aplicar solución de alcohol (alcohol gel).

En caso de estornudar o toser, cubrirse la nariz y boca con pañuelo desechable o el antebrazo. Los pañuelos desechables debe eliminarlos en forma inmediata en recipiente con tapa.

Mantener ambientes limpios y ventilados:

– Limpie y desinfecte diariamente las superficies que se tocan con frecuencia, como veladores, respaldos de cama y otros muebles del dormitorio. Se sugiere utilizar desinfectante doméstico como cloro diluido en agua (1 parte de cloro por cada 9 partes de agua).

– Limpie y desinfecte las superficies del baño e inodoro, al menos una vez al día con desinfectante doméstico habitual (puede usar cloro diluido en agua en la siguiente proporción: 1 parte de cloro por cada 9 partes de agua).

– La ropa utilizada por el paciente, como también la ropa de cama, toallas de baño y de mano, se sugieren lavar a máquina a 60–90 ° C con detergente común y secar bien. Coloque la ropa contaminada en una bolsa plástica cerrada. No agite la ropa sucia. Evite el contacto directo de material contaminado con la piel o su propia ropa. Use guantes desechables y ropa protectora (por ejemplo delantales de plástico) al limpiar o manipular superficies o ropa sucia contaminadas con fluidos corporales. Realizar lavado de manos antes y después de utilizar los guantes.

Realizar automonitoreo de síntomas sugerentes de infección respiratoria, tales como fiebre 37.8 °, tos y dificultad respiratoria, entre otros.